ANSIEDADE: QUANDO DEIXA DE SER NORMAL E PASSA A SER UM PROBLEMA?

Sentir ansiedade antes de uma prova, uma reunião importante ou até mesmo de uma apresentação é algo completamente natural. A ansiedade faz parte da nossa vida e, em muitos momentos, até nos ajuda a nos preparar melhor para situações desafiadoras.

Mas existe um ponto em que essa ansiedade deixa de ser algo pontual e passa a impactar diretamente a qualidade de vida. Como explica a especialista Dra. Larissa Tancredi:

“A ansiedade é um mecanismo que a gente tem normalmente. Eu vou fazer uma prova, vou fazer alguma coisa, um programa de TV… eu fico um pouco ansiosa. Isso é natural, a gente ter em alguns momentos da vida.”

O problema começa quando essa ansiedade deixa de ser ocasional e passa a ser constante.

Quando a ansiedade se torna preocupante?

A grande diferença entre uma ansiedade normal e um quadro que merece atenção está no impacto que ela causa no dia a dia. Segundo a Dra. Larissa Tancredi:

“O problema é quando isso começa a impactar a nossa qualidade de vida… quando começa a impactar no nosso sono, na nossa relação social, nos nossos convívios.”

Ou seja, não se trata apenas de um sentimento. A ansiedade começa a se tornar um problema quando interfere em áreas importantes da vida. Alguns sinais de alerta incluem:

• dificuldade para dormir

• alterações no apetite (comer demais ou perder o apetite)

• isolamento social

• evitar situações que antes eram comuns

• sensação constante de preocupação

E um ponto muito importante é quando a ansiedade começa a ficar muito frequente, não só emocional mas mudando comportamentos. Muitas pessoas ainda acreditam que a ansiedade é apenas algo “da cabeça” ou um sentimento passageiro. Mas, na prática, ela pode alterar completamente o comportamento. “A gente deixa de fazer uma coisa que, de repente, a gente gosta por estar ansioso… parece que a gente fica até meio recluso.”

Esse é um dos sinais mais importantes. Quando a pessoa começa a evitar situações, compromissos ou até momentos de lazer por conta da ansiedade, isso indica que algo já não está mais sob controle.

Por que é importante buscar ajuda?

A ansiedade tem tratamento e pode ser controlada de forma eficaz. Ignorar os sinais pode fazer com que o quadro evolua e se torne cada vez mais limitante. Se você percebe que a ansiedade tem impactado seu sono, sua rotina ou seus relacionamentos, esse pode ser o momento de buscar orientação profissional. 

Buscar ajuda não significa que há algo “grave”, mas sim que você está cuidando da sua saúde mental de forma preventiva e consciente.

Texto revisado por Dra. Larissa Tancredi CRM 208040/ RQE 131012

Dra. Larissa Tancredi

A Dra. Larissa Tancredi realiza atendimento em Psiquiatria na Rhinovale Centro Médico em Jacareí, com foco em escuta qualificada, tempo adequado de consulta e abordagem individualizada.

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